Quem leva marmita para o trabalho? Eu. E o que é que não pode faltar lá dentro? fruta. Pelo menos na minha não falta. Adoro. Hoje a sorte calhou às nêsperas. Lá veio uma tacinha cheia delas para o lanche da manhã e da tarde.
Gostam deste fruto? Eu adoro.
Para além de gostar fiquei a saber que traz muitos benefícios para a saúde.
Para os "incultos", como eu, aqui ficam alguns deles:
1. A Nêspera contém uma elevada quantidade de fibra dietética conhecida como pectina, que ajuda a ligar e limpar as toxinas do cólon. Assim, reduz os efeitos das toxinas do corpo e protege contra o câncer de cólon.
2. Contém uma boa quantidade de antioxidantes que ajudam a protege do envelhecimento precoce.
3. A Nêspera contém uma boa quantidade de Potássio que é necessário para manter sobre controle os níveis de sódio. Além disso, o potássio é necessário para manter os níveis de fluido em equilíbrio. Portando, a Nêspera ajuda a manter a pressão arterial sobre controle e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco. ela também contém minerais como o manganês, magnésio, ferro, cobre e vitamina A que ajudam a manter a pressão sanguínea em controle.
4. A Nêspera possui um baixo calor calórico, porém ela também contém uma boa quantidade de fibras alimentares. Portanto, Dietas ricas em fibras ajuda a suprimir o apetite e aumentar o metabolismo. Assim, promove a perda de peso saudável.
5. A Nêspera é uma fruta rica em nutrientes que são necessário para a produção de sangue.
6. A nêspera possui uma grande quantidade de antioxidantes, que ajudam na proteção dos olhos. Ela também é eficaz em evitar danos da retina. Assim, melhora a visão do olho e proteção contra catarata e degeneração macular.
(Informação retirada do site: http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-da-nespera-para-saude/)