Os meus frutos secos preferidos são: nozes, avelãs, amendoins e pistácios. E de momento, o que levo junto com a marmita para o trabalho são nozes. A meio da manhã, como snack, marcham que é um mimo e sabem-me pela vida. Adoro. E é verdade que promovem a saciedade! Comprovo isso.
(foto: minha)
E este fruto trás tantas coisas boas para a nossa saúde e contribuem para o nosso bem estar. Embora sejam calóricas contém nutrientes bastante importantes.
Composição:
- ômega 3, ômega 6, vitamina C, vitamina E, zinco e potássio e aminoácido arginina.
Benefícios do consumo:
- Saúde dos ossos;
- Promove a saciedade ao organismo;
- Controla o nível da açúcar no sangue;
- Saúde do cérebro: é uma fonte de folato, uma vitamina do complexo B que é essencial para que o cérebro funcione adequadamente. Actua na capacidade cognitiva, mental e emocional;
- Ganho de massa muscular;
- Melhora a qualidade do sono;
- Ajuda na prevenção de diabetes;
- Combate o stress;
- entre outros...
Só coisas boas portanto. Há que consumir meus meninos e meninas! 😋
